腰痛に苦しむ人に朗報です！




いい解消法を教えてもらいましたよ(^O^)/



用意するのはバスタオル二枚とビニール紐！



ロールケーキのようにまき、ビニール紐でぐるぐる。




直径１０センチくらいのクッションをつくります。



床の固い場所でクッションの上に仰向けにねます。




ヘソのしたに中心がくるように。




てはのばし甲を上向きにあわします。


あしはのばし親指と親指をうちにあわしてのびます。




これを５分。


一日二回くらい。



不思議とやった直後ウエスト三センチ縮みます



骨盤がしまります。



骨盤しめるのは大事みたいですよ